Métodos naturales para despejar las fosas nasales y aliviar las alergias

Las toxinas de la cavidad nasal pueden provocar alergias, congestión, asma y malestar general. Siga leyendo para conocer cinco formas naturales de eliminar las toxinas de las fosas nasales. 

Principales conclusiones:

  • Las toxinas y los contaminantes pueden obstruir las fosas nasales.
  • Puede ayudar a despejar las fosas nasales y respirar mejor bebiendo una cantidad adecuada de líquidos, haciendo ejercicio y descansando. 
  • La terapia salina ayuda a eliminar toxinas, contaminantes y alérgenos de la cavidad nasal. 

¿No le gustan las alergias ni las crisis asmáticas? Las toxinas y contaminantes procedentes de diversas fuentes del aire exterior e interior pueden obstruir la cavidad nasal y dificultar la respiración. Alérgenos como el polen, la caspa de las mascotas, los ácaros del polvo, el moho y una amplia gama de patógenos producen estas toxinas microscópicas. 

Estos alérgenos pueden provocar irritación e inflamación de la cavidad nasal, lo que a menudo se traduce en una acumulación de mucosidad que puede empeorar afecciones respiratorias como el asma y provocar alergias. Es muy importante eliminar regularmente las toxinas de las fosas nasales para prevenir la irritación y la inflamación. 

En este post, le guiaremos a través de cinco remedios naturales de toxinas que ayudan a despejar las cavidades nasales. Tenga en cuenta que estos métodos no son remedios de una sola vez, sino más bien cosas que hacer con regularidad para mantener sus conductos nasales limpios y claros.  

Beber constantemente una cantidad adecuada de líquidos. 

Beber mucho líquido, especialmente agua, ayuda a diluir la mucosidad secreciones y favorecen el drenaje, combatiendo síntomas como la congestión y la acumulación de mucosidad en la garganta. Bebe al menos ocho vasos de agua al día. 

Según un estudio investigadores del Centro Médico Mount Sinai de Miami Beach, beber líquidos calientes es mucho mejor que beberlos fríos para diluir la mucosidad. Los investigadores también descubrieron que la sopa de pollo caliente era la que mejor ayudaba a diluir la mucosidad en comparación con el agua fría y caliente. 

Otros alimentos y bebidas que ayudan a mantenerse hidratado son el caldo, el té y las frutas y verduras con base de agua, como los pepinos. Sin embargo, no todos los líquidos son buenos para despejar las fosas nasales. Evita líquidos como la cafeína y el alcohol, ya que son deshidratantes. 

Descanse regularmente 

Cuando descansas, alivias la presión de la cavidad nasal, lo que puede acelerar el tiempo de recuperación de las alergias. Durante el sueño, el organismo libera hormonas que favorecen el crecimiento de los tejidos. También proliferan los glóbulos blancos que combatir los agentes patógenos en su sistema.

Intente crear el hábito de acostarse y levantarse a horas constantes. Un horario de sueño constante preserva el ritmo circadiano del cuerpo y mejora la calidad del sueño. Intenta no ingerir grandes cantidades de comida antes de acostarte, ya que puede alterar tu sueño. 

Es posible que el sueño no elimine inmediatamente las toxinas de las fosas nasales. La clave está en conseguirlo de forma constante y verás los resultados a largo plazo. 

Dormir con la cabeza elevada

Dormir bien no es sólo cuestión de cuánto se duerme, sino también de cómo se duerme. Si duermes boca arriba, puede aumentar la congestión nasal.   

Duerme con la cabeza elevada para combatir los síntomas de la alergia. De este modo se alivia la presión sobre los senos paranasales, se abren las vías respiratorias y se ayuda a drenar la mucosidad de la cavidad nasal. Puedes elevar la cabeza con almohadas adicionales o en un sillón reclinable. 

Ejercicio

La actividad física aumenta la circulación y puede ayudar a reducir la congestión de las fosas nasales. Además, aumenta la temperatura corporal y afloja la mucosidad. 

El ejercicio rutinario también ayuda al sistema inmunitario a proliferar los glóbulos blancos que combaten los agentes patógenos. Además, al hacer ejercicio, se desencadena la liberación de endorfinas, que son los antiestrés naturales del organismo. 

Aunque el ejercicio puede ayudar a aliviar la congestión, hay que tener cuidado. Una nariz taponada puede afectar a tu equilibrio y coordinación, haciéndote sentir mareado. Por ello, actividades extenuantes como levantar pesas o correr pueden no ser una buena idea. Asimismo, evita las actividades que requieran bajar constantemente la cabeza, ya que sólo ejercerán más presión sobre los senos paranasales. 

Cuando sufra alergias o un resfriado, realice ejercicios ligeros, como dar un paseo. De este modo no estresarás tu cuerpo, pero podrás disfrutar de los beneficios aliviadores del ejercicio. 

El yoga, la meditación y otros ejercicios de respiración profunda también pueden ser útiles en este caso. Pueden ayudar a reducir la presión y las molestias propias de las alergias. 

Pruebe una rutina de terapia con sal 

La terapia salina ayuda a eliminar eficazmente las toxinas de la cavidad nasal para que pueda empezar a respirar con más facilidad. También es útil para aliviar los síntomas del asma. 

También conocida como haloterapia, la terapia con sal consiste en inhalar minúsculas partículas de sal seca antimicrobiana que penetran profundamente en el organismo. vías respiratorias y a través de la piel. La sal tiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antimicrobianas, y su inhalación puede mejorar los síntomas de la alergia y el asma al eliminar las toxinas del sistema respiratorio. La terapia con sal también refuerza el sistema inmunitario y fortalece el organismo para luchar contra las enfermedades. 

Varios resultados de investigaciones revisadas por expertos respaldan estas afirmaciones. Por ejemplo, en un estudio de pacientes con ciertas patologías respiratorias crónicas alergénicas y patologías infecciosas-inflamatorias, los que hicieron haloterapia mostraron un cuadro de inflamación decreciente, una mejor respiración y una menor sensibilidad a los desencadenantes. 

Otro estudio reveló que entre 72 y 87% de las personas con problemas nasales experimentaron alivio con la haloterapia. Y, 90% de las personas con sinusitis aguda experimentaron una reducción significativa de la mucosa después de dos o tres sesiones. 

La terapia salina puede ayudar a aliviar las alergias y el asma y también es una experiencia relajante que puede ayudarle a desconectar y Breathe Easy™. 

Cómo puede ayudar The Salt Suite

The Salt Suite® ofrece terapia de sal para limpiar las fosas nasales. Puede elegir entre una sesión de 45 minutos en una cueva de sal de última generación o una sesión rápida de 15 minutos en una cabina de sal. En cada sesión, unos halogenadores muelen y distribuyen sal seca en el ambiente mientras usted se relaja y reclina en un cómodo sillón.

WOfrecemos la primera sesión gratuita en determinados lugares. Póngase en contacto con nosotros para saber más sobre lo que ofrecemos. Siéntase libre de hacer cualquier pregunta que desee, especialmente si es la primera vez que hace terapia de sal.

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