Hábitos saludables para el asma

Si usted o un ser querido padece asma, hay algunas formas de mejorar su calidad de vida. Los hábitos saludables le ayudarán a respirar mejor y a tener menos crisis asmáticas de urgencia, que pueden asustar bastante cuando se producen. Anime a los que le rodean, si vive con otras personas, a seguir algunos de estos hábitos saludables, ya que le ayudarán a vivir mejor a usted también.

Limitar la exposición al humo del tabaco

Tanto si fuma usted como si lo hace una persona cercana, es muy perjudicial para un asmático estar rodeado de humo, aunque sea de segunda mano. Mantener un entorno sin humo, es decir, que nadie fume en casa, puede ser de gran ayuda. Ni siquiera es conveniente estar cerca de ropa o muebles con olor a humo, ya que podría desencadenar un ataque de asma.

Ventile su cocina

Asegúrese de que las zonas en las que cocina están bien ventiladas para que el humo y el aroma de ciertos alimentos no irriten las vías respiratorias. Esto es especialmente cierto cuando se cocinan alimentos picantes que, al entrar en contacto con aceites calientes, pueden ser transportados por el aire con bastante rapidez y causar irritación respiratoria. Cuando cocine, si puede, abra las ventanas de la cocina para que circule el aire fresco.

Seguir una dieta sana

Las dietas ricas en grasas y alimentos fritos no son beneficiosas. Para controlar el peso, lo mejor es seguir una dieta equilibrada que incluya sobre todo fruta fresca, verdura, hidratos de carbono integrales y proteínas magras. El sobrepeso o la obesidad pueden contribuir en gran medida a los problemas respiratorios, ya que dificultan la práctica de ejercicio o la llegada de aire suficiente a los pulmones. Un estilo de vida saludable en cuanto a los alimentos que ingieres te ayudará a mejorar tu salud en general, haciendo que incluso el asma te resulte menos traumática.

Prohibición de mascotas

Para la mayoría de la gente es un asunto difícil de llevar a cabo. La gente adora a sus mascotas, y cuando descubren que su querido gato calicó mullido es la fuente de muchos de sus problemas asmáticos siguen siendo reacios a deshacerse de ese animal. Si el pelo y la caspa de las mascotas son un desencadenante de alergias y asma para usted, entonces es mucho mejor tener una "política de no mascotas" en su casa. Se sorprenderá de lo bien que se sentirá sin la presencia de un animal. Cómprate un pez si de verdad no puedes vivir sin una mascota.

Buscar tratamientos alternativos

La haloterapia es un excelente tipo de terapia alternativa para ayudar a controlar los síntomas del asma. Consiste en utilizar sal para ayudar al cuerpo a abrir mejor los conductos de aire y reducir así la cantidad de ataques asmáticos que sufre una persona. Ésta ha sido una terapia utilizada para las enfermedades respiratorias durante siglos. Las ventajas hacen verdad la terapia de la sal algo considerar si usted o alguien que usted ama tiene asma. El empleo de una variedad de diferentes opciones de estilo de vida y terapia funcionará mejor para controlar su asma para que pueda vivir la vida productiva y feliz que desea.

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